Bike Fitting

Door onze biomechanische analyse helpen wij u uw individuele optimale positie op de fiets te vinden. In de juiste positie zult u aangenamer, krachten sparend, effectief, pijnvrij en sneller kunnen fietsen. Een analyse en fitting kunnen zowel tot verbetering van het zitcomfort (ergonomie) als tot prestatieverbetering (power, Watts) bijdragen. Ook kunnen pijnpunten zoals bijvoorbeeld in rug, schouders, armen of polsen geëlimineerd worden. De optimale zitpositie – en de daardoor optimale spierkrachtoverbrenging – is een zeer belangrijke factor, aangezien er bij een gelijke conditionele toestand meer efficiënt wordt gefietst.

Alhoewel fietsen als een low impact sport wordt gezien betekent dit niet dat er geen overbelasting blessures ontwikkeld kunnen worden. Integendeel, de helft van de blessures zijn het gevolg van overbelasting. Door de fixatie op de pedalen en het zadel voltrekt de fietsbeweging zich in een gesloten keten. Een getrainde wielrenner maakt gemiddeld 5.700 omwentelingen per uur. Als de interactie tussen de drie contactpunten zadel, pedalen en stuur niet optimaal is, kan dit gemakkelijk tot overbelasting leiden.

Doelen en nut van een bikefitting:

  • Mocht u pijn ervaren tijdens het fietsen de weg te openen naar pijnvrij fietsen.
  • Prestatiestijging zonder extra training.
  • Oorzaken analyse bij klachten aan bewegingsapparaat.
  • Optimalisatie van de persoonlijke biomechanica.
  • Informatie en kennis over uw persoonlijke traptechniek.
  • Bescherming tegen nadelige belastingen door verkeerde instellingen.
  • Hulp in de omgang met asymmetrieën.
  • Het bereiken van een natuurlijke, efficiënte en uitgebalanceerde positie op uw fiets met de juiste balans, minder lichamelijke inspanning, betere reactie en coördinatie.
  • Beter presteren met minder stress op het lichaam.
  • Met behulp van onze passie, kennis, ervaring en inlevingsvermogen ervoor te zorgen dat we van de gemiddelde fietser een goede fietser maken, van een goede fietser een zeer goede en van de zeer goede een expert.
  • Ontdekken van een gelijkmatige krachtoverdracht en controle op de fiets.
  • Een investering in uw toekomst.
  • Bij een beweging die op de juiste wijze wordt uitgevoerd wordt alle spierspanning omgezet naar het resultaat van de beweging.
  • Van iedere analyse, fitting en advies ontvangt u een rapport. In uw rapport staan de uitslagen van de biomechanische analyse, analyse van de zitpositie vóór en na de bikefitting en eventueel een samenvatting van de trainingsadviezen. 
  • Smile, tijd voor te testen in beweging. Wij geven geen tot-de-deur-garantie maar na een fitting bent u altijd terug welkom wanneer na het testen of na enkele dagen fietsen blijkt dat er toch nog aan te passen puntjes zijn.
  • Geniet meer van uw sport en fiets langer in uw leven!

Alle fittings worden met u 1:1 gedaan en uitgewerkt samen met mij, bachelor in Sport, Bewegen en Vrije Tijd, gediplomeerd Bikefitter en gebruik makend van de nieuwste technologieën, apparatuur en software.

 

SOORTEN FITTINGS

Statische Fitting

    • Intakegesprek
    • Lenigheidstesten aangezien dit een belangrijke invloed heeft op de marge waarbinnen we een comfortabele zit kunnen bereiken.
    • Met behulp van de meetapparatuur worden 10 lichaamsmaten opgenomen welke nodig zijn voor een juiste standaard te vinden in verband met de maten van frame en afstelling van de drie contactpunten; zadel, stuur en pedalen.
    • Deze analyse vertaalt de lichaamsafmetingen naar alle soorten disciplines en voorkeuren.
    • Ook wordt er rekening gehouden met uw pedaalhoogte en schoenzooldikte.
    • Met behulp van onze Shimano Bikefitting database met meer dan 10.000 fietsmodellen kan u een gerichte keuze maken van eventueel aan te schaffen merken of modellen zodat u in uw zoektocht naar een nieuwe fiets exact weet wat u het beste aankoopt. Maar ook wanneer u een fiets op maat wil laten maken weet u exact welke framemaat en onderdelen u moet bestellen. Dankzij deze analyse kunt u een gerichte keuze maken en u behoeden voor een foute aankoop waardoor u tenslotte vele kostbare euro’s kan besparen.
    • De gegevens worden in het Shimano computerprogramma ingevoerd. Als resultaat krijgt u een tekening die de juiste framematen aangeeft en de optimale afstelling van zadel en stuur.
    • Ook kunt u met een statische fitting uw bestaande fiets op een snelle eenvoudige manier laten afstellen tegen meerprijs.
    • De statische fitting kunt u ook combineren met Afstellen Schoenplaatjes en Digitale Zadelanalyse.

     Er zijn fietsmetingen voor:

    • racefietsen
    • gravelbikes
    • mountainbikes
    • alle e-bikes
    • stadsfietsen
    • cyclocross fietsen
    • stadshybride fietsen
    • sporthybride fietsen
    • triathlonfietsen
    • Hometrainer

    Complete Fitting

    Deze fitting is een  Statische fitting uitgebreid met:

    • Optimalisatie van uw persoonlijke biomechanica en zitpositie.
    • Er wordt gefietst op de fitting-bike. Tijdens het fietsen kunnen we zonder dat u hoeft af te stappen wijzigingen aanbrengen. Hierdoor voelt u iedere wijziging veel directer en duidelijker.
    • Schoenplaatjes worden juist afgesteld.
    • Met behulp van een 3D pedaalanalyse krijgen we de nodige info over uw houding, zit, bewegingspatroon en poweroverdracht op de fiets.
    • Na de Bikefitting is het uiteraard van belang dat je fiets wordt afgesteld op basis van het advies dat volgt uit de Complete Fitting. Onze Bike Adjuster kan dit met lazer precisie omdat het gebaseerd is op precieze XY coördinaten ten opzichte van de trapas, zodat je positie precies gekopieerd kan worden op meerdere fietsen onafhankelijk van de verschillende geometrieën van deze fietsen (monteren van nieuwe onderdelen tegen meerprijs).

      3D Dynamische Fitting

       

       

       

      Deze fitting is een Complete Fitting uitgebreid met:

       

      • Highspeed en -resolutie optische bewegingsregistratie in combinatie met motion performance sensoren. Realtime metingen met een nauwkeurigheid < 1 mm. Biomechanische gegevens van het volledige lichaam tijdens het fietsen op de fittingbike.
      • Optimalisatie van uw zitpositie bij klachten, pijn en asymmetrieën in het bewegingsapparaat (bv verschil in beenlengte).
      • Voor prestatiegerichte en geambitioneerde fietsers die hun krachtoverbrenging en traptechniek willen optimaliseren en meer power willen genereren.

       

      Pedaal Analyse

       Wanneer u in het weekend een rit van ongeveer 3 uur gaat maken, duwt u de pedalen meer dan 32.000 keer naar beneden. Traptechniek, powerverdeling en cadans zijn dus belangrijke technieken.

      Bij de pedaal analyse wordt de trapbeweging gemeten, geanalyseerd én verbeterd zodat een flinke vooruitgang in uw prestaties bereikt kan worden.

      Wat houdt deze analyse exact in:

      • Analyse van de hoek en richting naar waar de kracht gezet wordt.
      • Is de kracht op de pedalen stabiel?
      • Is de kracht evenwijdig verdeeld?
      • Met deze metingen analyseren we 3 bewegingen; het moment waar u de meeste druk zet, de zijwaartse druk, synchronisatie van duw en trekbeweging.

      Schoenplaat afstelling

      Waarom is de voet – pedaal connectie zo belangrijk?

      De positie van het schoenplaatje heeft namelijk een grote impact op de manier waarop de fietser beweegt. En toch wordt het vaak vergeten! De voeten zitten via je schoenen en schoenplaatjes vast aan de fiets. Op die manier bepaalt de positie van de schoenplaatjes hoe én waar onze voeten bewegen.

      Elke fietser is bovendien anders gebouwd en beweegt verschillend. Net daarom is het belangrijk om bij een goede bikefit ook de nodige aandacht te besteden aan de juiste afstelling van de schoenplaatjes. 

      Het is belangrijk dat de positie van de voet op het pedaal zoveel mogelijk in de natuurlijke stand staat en beweegt en dat de voet in lijn met de knie beweegt. Dit zorgt voor de meest efficiënte power overdracht en voorkomt blessures. 

      Hoe gaan we te werk:

      • Nauwkeurige analyse van de voeten en knie. Er wordt gebruikt gemaakt van laser technologie en precisie meetapparatuur waardoor een exacte uitlijning van heup, benen, knieën en voeten mogelijk is.
      • De juiste voor- en achter positie wordt bepaald aan de hand van de bouw van de voet.De juiste positie hoever de voeten uit elkaar moeten staan wordt bepaald in functie van lichaamsbouw en bewegingspatroon.
      • De juiste kanteling van de zool volgens de voorvoet wordt aangebracht.
      • Het schoenplaatje wordt geroteerd zodat de voet in een natuurlijke stand op het pedaal komt te staan.
      • Indien de fietser een functioneel beenlengteverschil heeft, volgt er een extra stap om dit te compenseren. Uiteraard zijn deze afstellingen het meest effectief als de schoen de juist maat en vorm heeft.

      Bovendien is het raadzaam de voetboog goed te ondersteunen. Uit ervaring weten we dat dit met de standaard zooltjes vaak niet lukt. Daarom raden we custom zooltjes aan.

      Digitale zadel selectie

      zie info hier 

      Aero- & Triathlonfitting

       

      Is snelheid op de fiets het belangrijkste? Als wedstrijdrijder moet je daar niet over nadenken maar ook als je een liefhebber bent is het leuk je maximale snelheid op te zoeken. Een belangrijke manier om sneller te gaan zonder extra te trainen of je in te spannen kan door je aerodynamica te verbeteren. Wanneer je fietst wordt tot 80% van de weerstand veroorzaakt door luchtweerstand. 90% hiervan bestaat uit ons lichaam op de fiets.

       Wij helpen jou je aerodynamica te verbeteren.

       Met de volgende aero-aspecten wordt rekening gehouden: Positie van hoofd, armen, rug, ellenbogen. Er wordt een analyse gemaakt van uw specifieke lichaamsbouw en lenigheid in dit bereik. Ons doel is een houdbare positie te creëren welke efficiënt is in termen van Power output, en geen risico veroorzaakt voor overbelastingblessures.

       De Aero- en Triathlonfitting wordt alleen in combinatie of na een 3D Dynamische Bikefitting aangeboden. Vaak is het bereiken van de ideale positie dan ook een proces met minimale veranderingen om lager en compacter te komen. Het doel hiervan is om het lichaam de tijd te geven zich aan te passen aan de nieuwe positie en het verlies aan power dat kan ontstaan door te drastische veranderingen in één keer te voorkomen.

       

      Posture coaching

      De techniek staat niet stil en wij verwachten dan ook dat we in de toekomst meer en meer buiten kunnen testen met live data. Wij hebben dan ook reeds een grote stap richting toekomst gezet. Buiten balanceren we constant met de fiets en hebben we te maken met factoren zoals weer, luchtdichtheid en -vochtigheid, windrichting en -snelheid, terrein, aerodynamische weerstand van lichaam en fiets, wrijvingsweerstand van banden en onderdelen en de reactie daarop van de fietser.

       Met dit programma kunnen we exact opvolgen hoe de nieuwe positie werkt in outdoor training sessies, hoe de adaptatie van het lichaam is en of deze positie ook daadwerkelijk vast- en volgehouden kan worden over langere afstanden, op verschillend terrein en op lange termijn.

       Via standaarden uit de biometrie, biomechanica, anatomie en fysiologie, werken we aan een proces naar een juiste chemie tussen fietser en materiaal.

       Beste toepasbaar na een Bikefitting.

      • De fietser wordt uitgerust met sensoren op het lichaam.
      • Met behulp van deze sensoren wordt een exact 3D bewegingspatroon verkregen en kan van het fietsen outdoor een exacte analyse gemaakt worden van bewegingen en houding.
      • Op maat gemaakt programma.

       Voor wie is Posture Coaching?

      • Diegene die nog aan het zoeken is naar een houdbare aerodynamische positie.
      • Diegene die wellicht reeds zeer hoge vermogens trapt maar nog sneller wil worden.
      • Diegene die wil werken aan de meest ideale positie.
      • Liefhebber of wedstrijdrijder, net gestart met road racing of triathlon tot degene die deelnemen aan internationale wedstrijden.

       Wat kan bereikt worden?

      Verbeterde aerodynamiek

      Verbeterde pedaalslag, zit, houding, bewegingsafloop.

      Meer Power met hetzelfde geleverde vermogen

      Seizoens Check In

      De Seizoens Check In is voor fietsers die in de afgelopen 2 jaar bij ons een Bikefitting hebben gedaan.

      Het doel is om blessurevrij, maximum comfort en toename van performance te blijven nastreven in lijn met de voorgaande sessies.

      Wat houdt deze sessie in:

      • Check van de contactpunten
      • Video analyse
      • Ervoor zorgen dat de bereikte voordelen van voorgaande Bikefittings niet verloren gaan.

        Jeugd tot en met 16 jaar

        Er is ons veel gelegen aan de sporters van de toekomst. Zeker ook omdat deze groep volop in de groei is en botten en spieren zich sterk ontwikkelen en jaarlijks veranderen. Aangezien een slechte set-up levenslange schade aan het lichaam kan toebrengen en een regelmatige update van de set-up noodzakelijk is bieden we voor deze doelgroep al onze fittings aan met 20% korting.

        De jeugd is tenslotte de toekomst!

        TIJDSDUUR en PRIJZEN FITTING:

        PAKKET TIJDSDUUR PRIJS
        Statische Fitting 45 min. € 75
        Complete Fitting 120 min. € 175
        3D Dynamische Fitting
        150 min. € 250
        Pedaal Analyse
        45 min. € 75
        Schoenplaat Afstelling
        20 min. € 35
        Digitale zadelselectie
        45 min. € 75
        Aero- en Triathlonfitting
        90 min. € 150
        Seizoens check in 60 min. € 90
        2efiets afstellen (zelfde fietstype)
        € 45
        Jeugd tot en met 16 jaar
        20% korting op bovenstaande fittings en analyses
        Posture Coaching
        op bestek

         

        Vraag bij uw werkgever en ziektekostenverzekeraar naar mogelijkheden voor een deelvergoeding.